niż kreatyna

[...] klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): na ławce rekord około 95-100kg, przysiad około 100kg +/- nie biorę na rekordy staram się dużo powtórzeń robic robię te interwały 3x w tygodniu żeby dobrze się spocić zrzucić troszkę tłuszczu , podobno lepiej działa niż normalny bieg Zmieniony przez - bliink91 w dniu 2015-02-05 15:21:48

[...] olimpu dotyczący połączenia rybozy z kreatyną "w przypadku zbyt dużego przyrostu mięsni jeden z suplementów można odstawić" i treca apropo wprowadzenia zma "nie stosować poniżej 21 roku życia" btw to zielone opakowanie omki wygląda 10 razy lepiej niż to niby oryginalne różowe Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-02-22 16:22:59

[...] to przyjmij jako fakt. Bez liczenia kalorii ilości białka i innych pierdół straciłem 5kg i 7cm w pasie w dwa miesiące przy poprawie obwodu ramion i klatki. Osiągnąłem więcej niż chciałem, jedząc trzy razy dziennie, bez tracenia czasu na liczenie kalorii i innych pierdół. Więc skoro udało mi się naprawdę nieźle zredukować, to masę zrobię tym [...]

To ze nie bylo efektow, nie jest wina kreatyny, a diety. Kreatyna nie ma glownego wplywu na mase. JABŁKO jest lepsze niż mono jeżeli planujesz je łączyć NBII Argument? Rzucanie slow na wiatr nikomu nie pomoglo. Udowodnij swoje racje. IMO jablko i mono dzialaja tak samo. Tyle ze podobno jablko "nie na kazdego".

[...] odpowiednią wagę. Nie wiem jakim typem sylwetki jesteś ale w ciemno możemy założyć że masz wolną przemianę materii. Tak więc dobrze gdybyś dziennie nie spożywał nie więcej niż 2300kcal(tak by spokojnie przybierać na masie mięśniowej i z lekka redukować oponki). Dobrze gdybyś spożywał białka i węgle na poziomie 40% zaś tłuszcze 20%, więc.. [...]

Z tego co piszesz widac ze masz wieksze pojecie o diecie niz wiekszosc pajacykow pojawiajacych sie regularnie w "dopingu" i biorac sie za koksowanie Brawo! Sluchaj swojego organizmu, zwiekszaj wegle po woli i obserwuj jak na to reagujesz, bialko bez zmian, tluszcze jak wiesz masy nie dadza, ale dalbym troche wiecej na wieczor (chyba ze [...]

Zasięgnąłem jeszcze parę opinii i stwierdziłem że jednak i finansowo i w postaci efektów najwięcej da mi wprowadzenie kreatyny a konkretnie monohydrat na początek. Czy możecie mi tutaj coś fajnego doradzić? Myślałem więc nad carbo, kreatyna, leucyna bądź innymi aminokwasami, cos jeszcze dodać? Jak to sensownie brać? Słyszałem gdzieś że carbo [...]

Wiek : 17 Waga : 68-69 Wzrost : 187 Staż treningowy: 4 lata karate, 1 rok mt, 3 miesiace na silowni Obwód pasa :84 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3x w tyg Muay thai (zawieszone z powodu kontuzji), teraz 3x w tyg silownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nietolerancja fruktozy, [...]

[...] to ok. Zawsze myślałem że kreatyna z każdym cyklem słabiej anabolicznie działa widocznie sie myliłem. Również myślałem że jabłczan cytrynian są lepszymi formami kreatyny niż mono. W takim razie zrezygnuje z tych cudownych wynalazków jak xpand xplode i będę dalej jechał na zwykłym monohydracie bo do ogromej masy jeszcze mi daleko xD:) Dzięki [...]

Ultimate...rewelacyjna kreatyna...zdecydowany nr 1 na rynku! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Lek wchłaniany przez śluzówki jamy ustnej szybciej trafia na odpowiednie miejsce niż lek wędrujacy do żołądka i do jelita cienkiego. Właśnie dlatego powstała kreatyna, karnityna, koenzyn Q-10 w tabletkach do ssania. tazoo

a jak mi się skończy ta kreatyna , a po składzie widzę ze to kwestia kilku dni to jaką polecacie? Chciałbym coś lepszego niż monohydrat bo po nim efektów nie widzialem i dlatego wziąłem się za jabłczan

Fat leci lepiej, ale jeszcze lepiej niż fat lecą wtedy mięśnie BCAA powinno ograniczyć efekt kataboliczny, ale osobiście radziłbym zjeść śniadanie. Czemu? Ano temu, że ludzie trenują z rana, bo jest mniejszy poziom glikogenu. Problem tylko w tym, że na keto i tak mamy małe zasoby glikogenu Jabłczan bym odpuścił. Kreatyna bawi się raczej z [...]

[...] , spalimy tez mięśnie.Ludzie weźcie się za trening ostry a nie pierdzielicie pierdoły niesamowite , jak od HMB oczekujecie ze wyrosną wam mięśnie potężne to żyjecie nie w tej bajce,HMB jest stosowane od bardzo dawno przez kulturystów itp i działa po trochę dłuższym czasie ale bardziej skuteczniej niż badziewna kreatyna pompująca wodom mięśnie.

[...] trenować w pon. i czw. np. klatkę, najszerszy, biceps, a we wto. i sob. nogi, barki i triceps- zaznaczam jeszcze raz że z małą ilością serii i treningi powinny trwać krócej niż sto minut, rób po dwie, trzy serie dwóch ćwiczeń na grupę mięśniową a trening poprzedzaj dobrą rozgrzewką, bazuj na ćwiczeniach podstawowych, zwracaj szczególną uwagę na [...]

Powiedz mi dlaczego kreytka ma byc w kapsoolkach, przeciez kupujesz gainera (wszystkie gainery sa w proszku) co to za rooznica przeiez ja cie starzy zlapia z gainerem czy z kredka (jak nie wiedza co to jest) to i tak pomysla ze to jest niezdrowe itd. Zmierzam do tego ze kreatyna w proszku jest tansza niz w kapsoolkach. Veron

ilosci jak 42 czy 63 starczą na początek - np. masz kreatyne to dlaczego bierzesz 10 gr na dzień a nie 40 gr ??? bo wiadomo ze organizm nie wykorzysta takiej ilości i przepadnie(wysiusiasz) tak jest z metą -lepiej jak wezmiesz mniej np. kup z kumplem 100 na pół i wez 50 tabl. a do tego walniesz białko jakies suplementy typu kreatyna , glutamina [...]

kreatyna i dobra miska bo ważysz trochę więcej niż worek kartofli.

CARBO zawiera zestaw węglowodanów o zróżnicowanej długości łańcucha mono-, oligo- i polisacharydy, w odpowiednio dobranych proporcjach , ktore sa szczegolnie korzystne zaraz po treningu. Ogolnie kreatyna nie bedzie sie lepiej wchlaniala niz przy stosowaniu glukozy, jednak glukoza ma swoje wady zwiazane z nabieraniem tkanki tluszczowej.Najlepiej [...]

do cyklu z mono wart dodac reactora pro 3. efekt jest zabojczy - przynajmniej w moim przypadku. koszt niewielki. hmb jest dobrym suplementem, ale trzeba go przyjmowac przez dlugi okres czasu. co warto kupic? napewno bialko, kreatyne, reactora, wszystkie preparaty typu CF, Cell Pump itp. tak naprawde na prawdziwy cykl suplementacyjny potrzebna jest [...]